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Einfluss-Mapping

Das Influence Mapping ist ein Self-Report mit 25 Fragen, das misst, wie eine bestimmte Person in Ihrem Leben Ihre innere Welt und Ihr Verhalten beeinflusst. In 10–15 Minuten bewertet es die Wirkung über fünf Dimensionen: Motivation, Stimmung, Selbstwertgefühl, Persönliches Wachstum und Entscheidungsqualität. Wir werden tiefgreifend von den Menschen geprägt, mit denen wir Zeit verbringen – doch dieser Einfluss ist oft subtil und schwer zu greifen. Dieses Tool liefert eine ethisch neutrale, klare Karte davon, wie ein Freund, Kollege oder Partner derzeit Ihre Energie und Ihre Entscheidungen formt, und hilft Ihnen, bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, wo Sie Ihre Beziehungszeit investieren.

Anmelden und Analyse erhalten

Kostenlos. Keine Kreditkarte erforderlich.

Fragen
25 (5 pro Dimension)
Dauer
10–15 Min.
Format
Likert-Skala (1–5)
Ergebnis
Einflusskarte über 5 Dimensionen + primärer Wirkungsbereich
Kosten
Kostenlos. Premium schaltet detailliertes Tracking und Beziehungsvergleiche frei.

Für wen dieser Test ist

  • Berufstätige, die kartieren möchten, wie verschiedene Kollegen oder Führungskräfte ihren Antrieb, ihre Konzentration und ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz beeinflussen.
  • Menschen, die ihren Freundeskreis prüfen wollen, um zu verstehen, warum bestimmte Freundschaften sie energiegeladen zurücklassen und andere ausgelaugt.
  • Personen in einem großen Lebensübergang (etwa einem Karrierewechsel oder einem persönlichen Projekt), die herausfinden müssen, welche Beziehungen ihr Wachstum stützen und welche es behindern.
  • Therapieklienten, die an Grenzsetzung arbeiten und eine konkrete Möglichkeit brauchen, die spezifischen emotionalen Auswirkungen bestimmter Familienmitglieder zu benennen.
  • Alle, die neugierig sind, auf welche unsichtbaren Weisen ihre engsten Beziehungen ihre tägliche Stimmung und langfristigen Entscheidungen formen.

Wie der Test ausgewertet wird

Das Influence Mapping basiert auf der Theorie sozialer Netzwerke und psychologischer Forschung zu emotionaler Ansteckung und Verhaltensmodellierung. Es behandelt Einfluss nicht als Manipulationsmechanismus, sondern als den natürlichen, unvermeidlichen Austausch von Energie und Normen, der in jeder menschlichen Beziehung stattfindet.

Die fünf Dimensionen des Einflusses

Das Assessment erfasst Einfluss in fünf klar getrennten Bereichen. Motivationswirkung zeigt, ob jemand Ihren Antrieb und Ihre Umsetzung beschleunigt oder dämpft. Stimmungseinfluss misst, wie die Person Ihren emotionalen Grundton verschiebt (z. B. Richtung Ruhe oder Anspannung). Selbstwert-Effekt bewertet, ob Sie sich in ihrer Gegenwart fähiger und würdiger fühlen – oder weniger. Persönliches Wachstum prüft, ob sie Dehnung und Lernen fördern oder Stillstand begünstigen. Entscheidungsqualität betrachtet, wie ihre Präsenz Klarheit und Passung der Entscheidungen beeinflusst, die Sie treffen.

Emotionale Ansteckung und Verhaltensmodellierung

Forschung zeigt konsistent, dass Emotionen, Einstellungen und Verhaltensweisen sich durch soziale Netzwerke ausbreiten. Sie teilen mit den Menschen um Sie herum nicht nur Ideen – Sie teilen Zustände des Nervensystems. Verbringen Sie Zeit mit jemandem, der chronisch ängstlich ist, steigt oft auch Ihre eigene Grundanspannung. Umgekehrt kann der Kontakt zu jemandem mit hoher Selbstwirksamkeit Ihren Glauben an Ihre eigenen Fähigkeiten stärken. Dieses Tool macht diese unsichtbaren Übertragungen von Energie und Normen sichtbar.

Quelle: Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2013). Social contagion theory: examining dynamic social networks and human behavior. Statistics in medicine, 32(4), 556-577.

Eine ethisch neutrale Linse

Dieses Tool ist ethisch neutral. „Einfluss“ bedeutet hier weder Manipulation noch Zwang; es bedeutet schlicht Wirkung. Eine Führungskraft, die Sie zu hohen Standards anspornt, übt Einfluss auf Ihr Persönliches Wachstum aus. Ein Freund, dessen ständiges Belasten Ihre Stimmung senkt, übt ebenfalls Einfluss aus. Ziel des Assessments ist Bewusstsein: Sobald Sie kartiert haben, wie Sie beeinflusst werden, können Sie bewusst entscheiden, wie Sie mit dieser Dynamik umgehen.

Häufig gestellte Fragen

Bedeutet ein negativer Einflusswert, dass ich diese Person aus meinem Leben streichen sollte?

Nicht unbedingt. Es bedeutet, dass Sie strategisch mit der Beziehung umgehen sollten. Wenn ein Kollege Ihre Stimmung negativ beeinflusst, Sie aber mit ihm zusammenarbeiten müssen, können Sie dieses Wissen nutzen, um engere Zeitgrenzen zu setzen oder nach Treffen eine Übergangsroutine einzuplanen. Bewusstsein gibt Ihnen Wahlmöglichkeiten – es diktiert keine einzige drastische Handlung.

Kann ich mehrere Personen kartieren, um meinen gesamten sozialen Kreis zu sehen?

Ja. Den Test mehrfach zu machen und sich jeweils auf eine andere Person zu konzentrieren, ist eine der wirksamsten Nutzungsweisen dieses Tools. So entsteht eine zusammengesetzte Karte Ihres sozialen Umfelds und Sie erkennen, wer Ihre „Motivationsbooster“ sind und wer eher als „Stimmungsanker“ wirkt.

Wie beeinflusst jemand meine Entscheidungsqualität?

Menschen beeinflussen unsere Entscheidungen auf mehrere Weisen: durch die Fragen, die sie stellen, die Normen, die sie vorleben, und die Angst oder Zuversicht, die sie auslösen. Jemand, der klärende, unterstützende Fragen stellt, verbessert Ihre Entscheidungsqualität. Jemand, der eigene Ängste auf Ihre Situation projiziert oder Sie zu impulsiven Entscheidungen drängt, senkt sie.

Warum fühle ich mich neben jemandem ausgelaugt, der eigentlich ein „guter Mensch“ ist?

Das ist ein häufiger Befund beim Influence Mapping. Eine Person kann ethisch hochstehend und wohlmeinend sein – wenn sie Stress aber durch ständiges Grübeln verarbeitet, kann sie über emotionale Ansteckung einen starken negativen Stimmungseinfluss auf Sie ausüben. Das Assessment hilft, ihren Charakter von ihrer energetischen Wirkung auf Sie zu trennen.

Kann Einfluss einseitig sein?

Einfluss ist meist wechselseitig, aber selten symmetrisch. In einer Beziehung kann die eine Person stärker auf die Stimmung der anderen wirken, während die andere stärker die Motivation beeinflusst. Dieses Tool misst gezielt ihre Wirkung auf *Sie*.

Was, wenn sie meine Motivation positiv, mein Selbstwertgefühl aber negativ beeinflussen?

Das ist das klassische Profil eines sehr fordernden, kritischen Mentors oder Partners. Sie treiben Sie zu mehr Leistung (hohe Motivationswirkung, hohes Persönliches Wachstum), tun das aber über Kritik oder zurückgehaltene Anerkennung und lassen Sie sich unzureichend fühlen (niedriger Selbstwert-Effekt). Diese Spaltung zu erkennen hilft zu entscheiden, ob der Preis der Motivation die Belastung für Ihr Selbstwertgefühl wert ist.

Wie kann ich das nutzen, um meine Arbeitsplatzdynamik zu verbessern?

Indem Sie kartieren, wie verschiedene Kollegen Ihren Arbeitsfluss beeinflussen, können Sie Ihren Zeitplan optimieren. Wenn ein bestimmter Kollege Ihre Motivation steigert, planen Sie gemeinsame Arbeit mit ihm beim Start neuer Projekte. Wenn eine Führungskraft Ihre Entscheidungsqualität durch Panik verschlechtert, kommunizieren Sie möglichst asynchron per E-Mail.

So sieht Ihr Bericht aus

Ihre Einflusskarte visualisiert genau, wie diese spezifische Beziehung Ihren inneren Zustand und Ihr äußeres Handeln formt.

Fünf-Dimensionen-Wirkungsradar

Eine visuelle Aufschlüsselung, wie diese Person Ihre Motivation, Stimmung, Ihr Selbstwertgefühl, Persönliches Wachstum und Ihre Entscheidungsqualität beeinflusst – mit Hervorhebung der stärksten Einflussbereiche.

Primärer Wirkungsbereich

Identifikation der einzelnen bedeutsamsten Weise, wie diese Person Ihren Grundzustand verändert – sei es eine aufhellende Wirkung auf Ihre Stimmung oder eine belastende Wirkung auf Ihr Selbstwertgefühl.

Analyse des „gemischten Einflusses“

Einblicke in komplexe Dynamiken, etwa wenn jemand Ihr persönliches Wachstum vorantreibt und zugleich Ihre tägliche Stimmung auslaugt.

Grenzen- und Engagement-Strategien

Maßgeschneiderte Hinweise, wie Sie die Beziehung bewusst auf Basis der Karte gestalten – positive Einflüsse nutzen und negative abfedern.

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